鮮甜滋味高山水果梨山甜柿開花鮮甜滋味高山水果梨山甜柿開花工作繁忙覺得緊繃？5招輕鬆舒緩壓力－陳牧洋的部落格

自從吃過梨山阿婆水果園家的網購高山甜柿團購以後，一直對網購高山甜柿團購的滋味唸唸不忘，外表鮮豔、甜度高、肉質細密、香脆多汁，果肉比較細密，口感比較甜脆，輕輕咬下梨山甜柿的香甜果汁充滿整個口腔，吃完以後依然口水流個不停，梨山阿婆水果園的網購高山甜柿團購，就是這麼令人難忘。經過長時間的等待，梨山甜柿的產季終於要來了，梨山阿婆家的甜柿已經開始預購了，快唷!!手腳慢了就要再等一年。

工作繁忙覺得緊繃？5招輕鬆舒緩壓力

 吃了還想再吃的甜柿開花季節

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【KingNet國家網路醫藥／台北報導】忙碌又繁重的工作壓力下，你是否有心煩氣躁，無法專心、或集中注意力？不妨試試下列的方法，迅速舒緩情緒與恢復平靜，繼續邁向下一個工作挑戰！

1.抬起頭看天花板，然後倒數幾秒

向上抬頭看這個動作可以刺激副交感神經系統，降低血壓、緩和呼吸，倒數時可以幫助分散注意力，重新整理思緒，恢復平靜的心情。

2.將煩惱寫下來依序處理

試著將鮮甜滋味高山水果梨山甜柿開花待解決的事情寫在筆記本，能先讓思緒和身體短暫休息，然後再依序處理妥當。

3.用鼻子吸氣、嘴巴吐氣數次

深呼吸可以減緩心跳、放鬆與冷靜，這時候你只需要專心感受吸氣和吐氣就好，可以暫時鬆口氣。

4.想像自己在雲朵上，看到自然戶外的風景

引導想像法(guided imagery)可以暫時逃離每天的煩惱和壓力，試著想像自己坐在雲朵上，看到、聽到和聞到什麼，更有助於恢復平靜，重整思緒。

5.放鬆從頭到腳的緊繃肌肉

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當大腦感覺到壓力的時候，會將全身肌肉繃緊，建議可以配合深呼吸，將全身力氣放鬆，緩慢的伸展身體，身體放鬆後，緊張的情緒也會比較和緩，處理工作也能更順心。

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梨山甜柿產季:11~12月

梨山甜柿甜柿富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。(參考臺中區農業改良場)

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